Друзья и враги долголетия.

Полезная еда

Полезная еда

Друзья

Правильное питание

Оно заключается в правильном подборе и приготовлении продуктов. Пища - источник нашего здоровья. Чтобы жить долго, ешьте кисломолочные продукты, свежие овощи и фрукты, нежирную рыбу и мясо в отварном, тушеном или запеченом виде. Очень полезны блюда, приготовленные на пару. Из приправ полезно употреблять – различные пряные травы, перец и чеснок. Нужно исключить из рациона кетчуп и майонез, купленные в магазине.

Избавление от негатива

Не накапливайте в своей душе негатив. После эмоциональных ссор, слез, и даже битья посуды Вы почувствуете облегчение или успокоение. Сдерживаемая негативная энергия очень вредна, она будет разъедать Вас из середины. Именно интроверты (люди, которые прячут все эмоции глубоко в себе) чаще страдают от язвы желудка и онкологических заболеваний. Любовь

Это движущая сила жизни. Любовь к родителям, детям, друзьям, искусству, домашним животным и к самой жизни. Главное, что позитивные эмоции заставляют Вас улыбаться и побуждают радоваться каждому новому дню.

Здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни

Сон и отдых

Полноценный сон и отдых очень важны здоровья организма. Человек должен отдыхать, чтобы восстанавливать свои силы, успокаивать нервы – в этом помагает отдых на природе, сон в хорошо проветриваемой комнате, купание в море или речке.

Движение

Не зря говорят, что движение – это жизнь. Если человек достаточно двигается – он остается молод и телом, и душой. Именно поэтому каждому следует уделять внимание физическим нагрузкам, соответствующим возрасту и состоянию здоровья. Нет времени для спортзала? Гуляйте в соседнем парке, как можно больше ходите. Пешие прогулки на свежем воздухе дарят заряд бодрости и энергии, укрепляют мышцы, сердце и легкие. 

Враги

Стрессы

Они подтачивают Ваш иммунитет и дают дорогу различным заболеваниям, сокращая жизнь. Старайтесь избегать стрессов. Расставьте приоритеты, и тогда станет ясно, что в жизни заслуживает внимания и огорчений, а что можно вполне пережить без истерик и тахикардии.

Вредные привычки

Всем давно известно, что алкоголь и сигареты – враги организма в целом и каждого органа в отдельности. Поддавшись этим вредным привычкам, Вы перечеркиваете себе дорогу к долголетию.

Ожирение

Позитив
Позитив

Это путь к атеросклерозу и сахарному диабету – болезням, угрожающим жизни. Следите за своим весом, по мере возможностей придерживайтесь правильного питания и больше двигайтесь. Это поможет сберечь здоровье. К тому же хорошая фигура, отображаясь в зеркале, подарит массу приятных эмоций и прекрасное настроение.

Злость

Это разрушительное чувство, которое не стоит копить в себе, но и выплескивать его на окружающих нежелательно – облегчения это не принесет. Лучше стараться больше думать о чем-то хорошем и приятном, радоваться жизни, улыбаться маленьким детям и солнцу. Тогда в душе наступит гармония – залог долгой и счастливой жизни.

Малоподвижный способ жизни

Он приводит к развитию ожирения, геморрою, застою крови в органах малого таза, а все это является преградой на пути к долголетию. Нужно как можно чаще двигаться, если позволяет время, отказаться от транспорта на 1-2 остановки. Больше гуляйте, ходите, дышите воздухом и через время Вы обязательно почувствуете прилив сил и молодости.

Если статья Вам понравилась и оказалась для вас полезной, то поделитесь ей с другими:

Хочу себе плагин с такими кнопками

One thought on “Друзья и враги долголетия.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Анти-спам: выполните заданиеWordPress CAPTCHA