Как избавиться от тревоги?

Чувство тревоги

Чувство тревоги

Проблема избавления от чувства тревоги, беспокойства – является одной из самых важных и серьезных проблем наших дней. Тревога отравляет жизнь, не позволяя сосредоточиться на главном - решении насущных проблем. Можно выделить общую линию поведения, которая позволит, если не избавиться от тревожного состояния полностью, то хотя бы контролировать его проявления.

Правило 1 : никому не позволять принимать решения вместо Вас! Конечно, можно выслушать мнение другого человека, но и только. Заключительное решение должно оставаться за Вами.

Правило 2: никогда не копаться в прошлом и не сожалеть о принятых решениях и поступках. Придерживаясь этого, Вы перестанете беспокоиться о том, что уже случилось, а значит, переключите свое внимание на заботы сегодняшнего дня.

Правило 3: никогда, ни одной минуты не тревожиться и не переживать о том, чего нельзя изменить. Нужно сказать себе: «Что есть, то есть, все это составляющая часть моей индивидуальности, которая отличает меня от других людей» И не тратить больше времени на раздумья по этому поводу.

Правило 4: нужно жить сегодня и сейчас, направляя усилия на построение своего будущего, а не на заботу (беспокойство) о нем. Потому что нам не дано знать, что будет через месяц, два месяца, год и т. д. Более того, мы даже не знаем, что будет завтра!

Тревожное состояние
Тревожное состояние

Правило 5: никогда не тревожится из-за единичных неприятных случаев или черной полосы, и не секунды не сомневаться в том, что через какое-то время обязательно будет лучше. Такой позитивный настрой позволит достойно пережить тяжелые времена и сберечь здоровье.

Правило 6: никогда не говорить и не думать о том, чего не существует в даный момент времени. Для того чтобы бороться с тревогой, помните - если то, чего Вы хотите получить в силу внешних обстоятельств недоступно, то это равнозначно тому, что его не существует.

Правило 7: всегда стараться находить хоть немного времени на занятие своим любимым делом. Это поможет отвлечься, расслабиться и получить долю позитива. Не секрет, что человек, занимающийся тем, что ему нравится, является своего рода генератором энергии и обретает смысл жизни.

Если статья Вам понравилась и оказалась для вас полезной, то поделитесь ей с другими:

Хочу себе плагин с такими кнопками

One thought on “Как избавиться от тревоги?

  1. Любовь

    Как вы все правильно пишите, нужно перед собой вывесить этот список, чтобы был перед глазами и для рекомендаций. Ведь так часто расстраиваемся по по пустякам, а в себя вернуться трудно

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Анти-спам: выполните заданиеWordPress CAPTCHA